Vielleicht fragst du dich beim morgendlichen Blick in den Spiegel, warum es dir so schwer fällt, dich in deinem eigenen Körper wohl zu fühlen oder wie du mehr Zufriedenheit mit dir und deinem Aussehen erlangen kannst. Mit diesen Unsicherheiten und Fragen bist du nicht allein. Studien zufolge geht es vielen Jugendlichen genau wie dir. Das ist auch kein Wunder, denn in der Pubertät ist ganz schön viel los. Einerseits sind die körperlichen Veränderungen zu verarbeiten und andererseits ist da auch der Wunsch, den Platz in der Gesellschaft und im Freundeskreis zu finden.
Da ist das Vergleichen mit anderen und das Ausprobieren unterschiedlicher Stile und Rollen nichts Ungewöhnliches. Das ist auch gut so, denn dafür ist diese Zeit da, es ist die erste wichtige Experimentierphase auf dem Weg zu uns selbst. In dieser Phase sind wir nicht mehr so stark behütet und eingebettet in unsere Ursprungsfamilie, sondern wagen uns weiter in die Welt hinaus und da ist es ganz normal, dass wir uns erstmal neu orientieren müssen. Denn hier prasselt viel auf uns ein, so auch die Flut perfekter Körper und inszenierter Leben in den Medien. Leicht kann es uns so erscheinen, als wäre unser Körper eine traurige Ausnahme.
Wir wissen zwar, dass die Bilder in den sozialen Medien oft bearbeitet sind und die meisten Menschen diesen Schönheitsidealen nicht entsprechen, aber dennoch beeinflussen sie zumindest unbewusst unsere Wahrnehmung.
Die Unsicherheit mit uns selbst und dem eigenen Körper liegt oft auf einer tieferen Ebene, an die man nur herankommt, wenn man sich mit sich selbst beschäftigt und lernt, sich selbst immer mehr zu mögen.
Denn unser Glück hängt in keiner Weise davon ab, wie unser Körper aussieht.
Im Gegenteil, Studien zeigen, dass ältere Menschen oft glücklicher sind als jüngere. Wie kann das sein, wo die Jüngeren doch in so viel kraftvolleren, jugendlicheren und strafferen Körpern leben?
Unser Spiegelbild zeigt uns zwar auf den ersten Blick unseren Körper, aber was wir darüber denken, wie wir ihn beurteilen, das zeigt uns, wie es in unserem INNEREN aussieht.
Sicher, Sport und gesunde Ernährung sind wichtig, helfen aber alleine oft nicht, wie wäre es sonst zu erklären, das selbst Menschen, die den Schönheitsidealen entsprechen, unzufrieden sind mit ihrem Äußeren und ihrem Leben.
Letztlich ist Zufriedenheit und Selbstliebe eine Frage der inneren Einstellung und die beginnt IM KOPF bei den eigenen Gedanken und Gefühlen.
Das ist auch gemeint, wenn wir von Menschen sagen, sie hätten eine besondere Ausstrahlung, eine besondere Energie, die den Raum und die Menschen um sie herum zum Leuchten bringt. Was sie ausstrahlen, kann nur aus ihrem Inneren kommen, es spiegelt ihr Selbst-, Menschen- und Weltbild wieder und damit zugleich die Bewusstseinsstufe, die sie durch persönliche Entwicklung erreicht haben. Diese Energie und dieses Strahlen beeindruckt uns nachhaltiger als eine ausschließlich äußere Schönheit.
Darum hilft es sehr, wenn wir unser Fitnessprogramm für den Körper ergänzen mit einem Fitnessprogramm für den Geist, denn von dem hängt im Leben letztlich alles ab. So wie wir darauf achten, unseren Körper gesund zu ernähren, sollten wir auch prüfen, mit was wir unseren Geist füttern, denn wir „programmieren“ ihn durch das, was wir uns anschauen, womit wir uns beschäftigen und durch das, was wir tun und denken.
Vielleicht hast du dich im Philosophieunterricht bereits mit erkenntnistheoretischen Fragen beschäftigt, dann kennst du sicher das folgende Zitat:
„Wir sehen die Dinge nicht, wie sie sind, wir sehen sie so, wie wir sind.“ Dieser Satz bringt zum Ausdruck, dass unser Denken und Fühlen die Brille ist, durch die wir die Welt und damit auch uns selbst sehen und erleben. Wollen wir also etwas an unserer Sichtweise ändern, müssen wir genau dort ansetzen.
So können wir uns anschauen, welche Überzeugungen, Werte und Vorstellungen wir in uns tragen und uns fragen, ob sie uns dienen und uns stärken oder ob sie uns eher klein machen und im Leben behindern.
Der Prozess des Sich-selbst-Kennenlernens ist ein lebenslanger und gleichzeitig einer der spannendsten und wichtigsten Dinge, mit denen man sich beschäftigen kann, wenn man sein Leben selbstbestimmt und bewusst gestalten will. Hierbei kann man sich Hilfe holen!
Ich wünschte, die Angebote und Möglichkeiten, die es heute gibt, hätten mir auch damals als Jugendliche schon zur Verfügung gestanden. Jetzt befinde ich mich in der Lebensmitte, einer Zeitspanne, die bei vielen Menschen eine weitere Phase der Neuorientierung mit sich bringt, in der sie Bilanz ziehen und sich gegebenenfalls neu ausrichten. Glücklicherweise gibt es heute viele Möglichkeiten der Inspiration und Unterstützung und ich suche mir mit Vergnügen und Gewinn passende Angebote heraus.
Daher möchte ich auch dich ermutigen, dir Unterstützung und Hilfe zu holen, wenn du feststeckst, dich unwohl fühlst und nicht weiter kommst. So kannst du das kostenlose Coaching Angebot bei Heroes-for-Heroes nutzen und dir jemanden an deine Seite holen, der persönlich mit dir arbeitet.
Als ehemalige Lehrerin muss ich sagen, leider kommt vieles, was mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun hat und uns näher zu uns bringt, heute in der Schule (noch) nicht oder zu wenig vor.
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